Постійно жити у стані стресу складно та важко. Допомогти самому собі цілком реально, якщо дотримуватися кількох нескладних порад: З'ясуйте, що вас турбує і не дає жити спокійно. І тому зовсім необов'язково записуватися прийом до психолога. Розповісти про те, що вас непокоїть, можна близькій людині. Це особливий психологічний прийом: проговоривши свою проблему вголос, ви дістанетеся до її витоків і знайдете вихід із ситуації. Не видавайте себе за «бідну овечку». Якщо вам захочеться розвинути з дрібниці проблеми масштабну трагедію, психологи радять знайти людину, яка почувається набагато гірше, ніж ви, і надати їй посильну допомогу. Плануйте свій день. Вчені помітили, що для людини, яка відчуває стрес, час минає набагато швидше, ніж зазвичай. Тому він почувається занадто завантаженим і нічого не встигає. Впоратися з таким станом зовсім нескладно - розпишіть необхідні протягом дня дії, розподіливши їх за ступенем важливості, і дотримуйтесь свого плану. Не згущуйте фарби. Люди, с
Коментарі
Дописати коментар