Кабінет соціального педагога Виноградівського опорного закладу

  Постійно жити у стані стресу складно та важко. Допомогти самому собі цілком реально, якщо дотримуватися кількох нескладних порад: З'ясуйте, що вас турбує і не дає жити спокійно. І тому зовсім необов'язково записуватися прийом до психолога. Розповісти про те, що вас непокоїть, можна близькій людині. Це особливий психологічний прийом: проговоривши свою проблему вголос, ви дістанетеся до її витоків і знайдете вихід із ситуації. Не видавайте себе за «бідну овечку». Якщо вам захочеться розвинути з дрібниці проблеми масштабну трагедію, психологи радять знайти людину, яка почувається набагато гірше, ніж ви, і надати їй посильну допомогу. Плануйте свій день. Вчені помітили, що для людини, яка відчуває стрес, час минає набагато швидше, ніж зазвичай. Тому він почувається занадто завантаженим і нічого не встигає. Впоратися з таким станом зовсім нескладно - розпишіть необхідні протягом дня дії, розподіливши їх за ступенем важливості, і дотримуйтесь свого плану. Не згущуйте фарби. Люди, с

 

 

  Більшість українців усе ще перебуває в стані гострого стресу, тривалість якого уже досягає 4-5 тижнів.  🌓 Цьому стану притаманне так зване чорно-біле або бінарне мислення. Це когнітивне викривлення, яке прагне всі речі в світі поділити на хороші та погані, правильні та хибні, свої та чужі. Таке мислення є досить сприятливим підґрунтям для прояву агресії.  🤯 Крім того, з початку війни кожен проживає цілий калейдоскоп почуттів. Це і страх за своє життя або життя близьких людей, і злість на окупантів, і розпач від усвідомлення власного безсилля, і туга за нереалізованими планами, і втома від постійного напруження.  ⚡Коли такі почуття інтенсивні та тривалі — далеко не кожному вдається відшукати екологічний спосіб аби прожити їх. І тоді вони можуть трансформуватись у роздратування, сарказм, докори і, звісно, агресію.  🗨 Будь-який агресивний коментар є прихованим «запрошенням» до гри на психологічному рівні. Тобто автор коментаря, зазвичай несвідомо,  очікує відповіді, переважно негатив